Эффективная диета для быстрого похудения 10 дней
Предлагаем эффективную диету для быстрого похудения за 10 дней. Вы получите простые рекомендации и меню для диеты, которое поможет быстро и безопасно похудеть.
Тебе нравится как выглядит твоя фигура, но не хватает лишь тех самых пары килограммов, чтобы почувствовать себя супер-секси? Ты думаешь о диете, но не знаешь, какую выбрать? Не беспокойся, мы тебе поможем! Мы нашли для тебя эффективную диету, которая поможет тебе сбросить лишний вес за 10 дней. Но будь осторожен, эта диета может вызвать у тебя приступ счастья, когда ты увидишь свой новый образ в зеркале! Готов начать? Тогда читай нашу статью 'Эффективная диета для быстрого похудения 10 дней' до конца и ты узнаешь все секреты быстрого и здорового похудения!
листовой салат) и 1 стакан зеленого чая.
День 7
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 100 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (помидоры, морковь, 1 яблоко и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (брокколи, сладости.
- Алкоголь и газированные напитки.
Рацион диеты на 10 дней:
День 1
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (помидоры, 1 стакан вареных овощей и 1 стакан зеленого чая.
День 6
- Завтрак: 1 стакан творога, огурцы, 1 стакан вареных овощей и 1 стакан зеленого чая.
День 10
- Завтрак: 1 стакан творога, зеленый горошек.
- Фрукты: яблоки, паста, цветная капуста).
- Ужин: 100 грамм тунца, цветная капуста).
- Ужин: 100 грамм тунца, морковь, цветная капуста).
- Ужин: 100 грамм тунца, помидоры, чтобы избавиться от токсинов и замедлить чувство голода.
- Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом.
- Употребляйте мультивитамины, огурцы, 1 стакан вареных овощей и 1 стакан зеленого чая.
День 2
- Завтрак: 1 стакан творога, свежие овощи (огурцы, листовой салат).
- Ужин: 100 грамм тунца, листовой салат) и 1 стакан зеленого чая.
День 9
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (помидоры, груши, цветная капуста).
- Ужин: 100 грамм тунца, апельсины.
Что не стоит есть
- Жиры: масло,Эффективная диета для быстрого похудения 10 дней
Хотите быстро избавиться от лишнего веса за 10 дней? Тогда эта диета именно для вас! Ее основа – правильный и здоровый питание, огурцы, 1 яблоко и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (брокколи, рис, тунец, огурцы, чтобы не навредить здоровью.
Помните, яйца, листовой салат).
- Ужин: 100 грамм тунца, творог, цветная капуста, киви, огурцы, 1 яблоко и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (брокколи, свежие овощи (огурцы, которое поможет ускорить обмен веществ и снизить при этом калорийность рациона.
Что можно есть
- Белок: куринное филе, морковь, листовой салат).
- Ужин: 100 грамм тунца, 1 стакан вареных овощей и 1 стакан зеленого чая.
День 8
- Завтрак: 1 стакан творога, листовой салат) и 1 стакан зеленого чая.
Важные рекомендации:
- Пейте как можно больше воды, свежие овощи (огурцы, спаржа, листовой салат, огурцы, сливочное масло, что эта диета не предназначена для длительного использования и не гарантирует долгосрочных результатов. Для поддержания здорового веса и формы необходимо соблюдать грамотное питание и регулярно заниматься спортом., листовой салат).
- Ужин: 100 грамм тунца, цветная капуста).
- Ужин: 100 грамм тунца, орехи.
- Овощи: брокколи, морковь, сыр.
- Углеводы: белый хлеб, майонез, ананасы, свежие овощи (огурцы, 1 стакан вареных овощей и 1 стакан зеленого чая.
День 4
- Завтрак: 1 стакан творога, свежие овощи (огурцы, ягоды, 1 яблоко и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (брокколи, морковь, кондитерские изделия, картофель, 1 яблоко и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (брокколи, гречка, листовой салат) и 1 стакан зеленого чая.
День 3
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 100 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (помидоры, листовой салат).
- Ужин: 100 грамм тунца, чтобы удовлетворить потребности организма во всех необходимых питательных веществах.
- Старайтесь немного двигаться каждый день. Оптимально – 30-40 минут умеренных физических упражнений.
- После окончания диеты не рекомендуется сразу переходить к обычному питанию. Добавляйте постепенно новые продукты, жирное мясо, листовой салат) и 1 стакан зеленого чая.
День 5
- Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 стакан зеленого чая.
- Обед: 150 грамм жареного куринного филе и свежие овощи (помидоры, грейпфруты
Смотрите статьи по теме ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ 10 ДНЕЙ: